ジムエリア以外のシャワールーム、ロッカー室もとても清潔感があり個人的にはシャンプー、トリートメント、ボディソープ(化粧水、乳液まで完備)などのアメニティが無印だったのはポイントが高かったです！私が丸の内OLなら会社帰りに優雅にジムに通ってシャワーも浴びて帰宅したい…
無料カウンセリングではこれまでの運動歴や日頃の運動習慣、食生活、悩み、目標などを丁寧にヒアリングして、私にあった一週間の筋トレメニューをその場で瞬時にパーソナライズで作成してくれました。
日頃からジム通いをしている身としては「無料でここまで丁寧にしてくれていいんですか？」という気持ちに。
(私自身直近のジム経験は2年、パーソナルも不定期で1年程度は受けてきたので、ある程度決まったメニューを24時間ジムでもくもくとこす日々でしたが、もっと効果的に効かせるトレーニングを学びたいという思いから、パーソナルジムを探していました)。
1時間ほどかけてカウンセリングししたあとはいよいよトレーニング体験スタート。
このときトレ中に飲むアミノ酸飲料をもらえるのですが、マスカットやアップルなど数種類の味から選ぶことができ、私ははちみつレモンをチョイス。甘いの苦手なんだよな…と思っていましたが、トレ中に飲むと不思議とおいしく感じる…体が急速にアミノ酸を求めているのが分かります。
ちなみに人工甘味料不使用とのことでうれしい！
↓以下無料トレーニング体験レポです↓
日頃からいちばん力を入れている尻トレ(ヒップスラスト)では、TUTを意識して自分では追い込めないレベルまで追い込んでくれます(私のリクエストにより)。夜になり、私の尻が悲鳴をあげています。
課題に感じていると伝えていたブルガリアンスクワットも先にヒップヒンジの動作をいれることでバチバチに効かせることができました。
自信があったラットプルは肩が上がりすぎていることを指摘され、私にあった腕に負荷がかかりにくいグリップを提案され、これもすぐに日常にトレで改善できそう。
これまでパーソナルもそこそこ受けていたのでまあまあできていると思っていたけれど、甘かったです。定期的にプロにみてもらうことで、フォームの崩れや効かせたい部位とは場所に入ってしまっている点などを指摘してもらうことは大切ですね。
そのほかにも普段は苦手＆後回しにしがちな腕トレも教わり(なぜかいちばんフォームがよいと褒められた)、デスクワークで一切使われることのない二の腕を今年は痛めつけていこうと心に誓いました。
約1時間でトレーニング終了。
実際の7割程度で追い込んでいただけたそうです。
このへんの強弱はもちろんリクエスト次第だと思いますが、私のように自分では追い込み切れない、追い込まれたい方はぜひリクエストしてみてください。
さわやかな笑顔で追い込んでくれます！
もし今、パーソナルやジム自体「ハードル高そう…」とか「私なんかが行っていいのかな」と思っている方がいたら私は全力でパーソナル体験に行くことをおすすめします。
パーソナルは通い続ければ体が変わることはもちろん、「変われた」という自信や喜びが精神的にも劇的な変化をもたらしてくれました。
あくまで普通の(わりと怠惰な)アラフォー会社員女性の私でも「1年弱で体脂肪39％から23％まで落とすことができた」という成功体験が、私をジムに通わせ続けているといっても過言ではありません。
そしてそれは自分ひとりではなく、プロのトレーナーが伴走してくれたからこそできたこと。
ダイエットもボディメイクも、正しい知識でおこなうことこそが唯一の近道だと思います。
やっぱりパーソナルって最高だと思えた一日でした。
beyond銀座店のスタッフさんありがとうございました！
最後にもらえた手書きメッセージつきのプロテインもおいしかったです！
BEYOND 銀座店の
パーソナルトレーナーから一言
鈴木光一
こんにちは！
BEYOND銀座店の鈴木です。
パーソナルジムと一般的なスポーツジムどちらにしようか迷っている方に是非パーソナルの魅力をお伝えしたく思います。
【パーソナルジムのメリット】
何と言ってもマンツーマン指導が一番のメリットでございます。
一般的には身体を理想体型にする為にスポーツジムに行って一通りマシン説明を受けてからトレーニングを開始します。
ですがマシンやフリーウェイト（ダンベル、バーベル）の正しいフォームや効果的な効かせ方などは中々一人ではマスターしにくいものです。
結果的に中々、身体が思ったより変わらず途中であきらめてしまう事も多々ある事と思います。
ですがパーソナルジムで経験豊富なトレーナーを付けてトレーニングを開始すると理想体型にする為のプランが明確化します。
今後どのような種目、強度、プログラムで行えば良いかなどが明確になるので不安なくトレーニングを楽しんで続けられます。
結果的に身体も確実に変わり、更にトレーニングを継続する事で理想的な体型に変わります。
BEYOND銀座店には経験豊富なトレーナーが多数在籍しております。
ダイエット初心者の方、健康的な身体作りやボディメイクにご興味ある方、大会を目指す方など様々な方のニーズにお応え致します！
無料カウンセリングや体験トレーニングも随時行っております。ご興味おありの方、是非一度、体験トレーニングにお越し下さいませ。