男性向け最新のおすすめパーソナルジム14選！ジム選びに悩む男性の疑問にお答えします

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男性向けのパーソナルジムでは「筋肉をつけて男らしい肉体を手に入れたい」や「ダイエットを成功させて魅力的な男性になりたい」など男性一人一人が持つ理想の体を実現するために最大限の効果を発揮するトレーニングを提供してくれます。

本記事では男性向けおすすめのパーソナルジム14選をご紹介します。

「初心者でパーソナルジムの選び方がわからない」
「仕事帰りでもトレーニングできるの？」

という男性の疑問に一から答えていくのでぜひご覧ください。

【男性向け】おすすめパーソナルジム一覧｜比較表

	BEYOND	24/7Workout	Chicken Gym	RIZAP	MIYAZAKI GYM	eviGym	Exercise Coach	RITA-STYLE	メルメイク	CLOUD GYM	Apple GYM	Dr.トレーニング	ASPI	ダンディハウス PERSONAL GYM
パーソナルジム
入会金	無料	41,800円	35,000円	55,000円	22,000円	無料	19,800円	39,800円	無料	50,000円	33,000円	35,600円	55,000円	33,000円
コース料金	281,600円	215,600円	239,000円	327,800円	176,000円	114,400円	70,400円	196,000円	197,560円	96,800円	110,000円	140,800円	211,000円	264,000円
時間（1回分）	50分	75分	60分	50分	60分	60分	20分	60分	75分	60分	45分	60分	60分	15分
期間・回数	2ヵ月・16回	2ヵ月・16回	2ヵ月・16回	2ヵ月・16回	2ヵ月・16回	2ヵ月・16回	2ヵ月・16回	2ヵ月・16回	2ヵ月・16回	2ヵ月16回	2ヵ月・16回	16回	2ヵ月・14回	2ヵ月・16回
	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

【男性向け】パーソナルジムの選び方

自分の目的に適しているか

個人によってパーソナルジムに通う目的が異なるようにパーソナルジムは各ジムによって特徴や強みが異なります。ダイエットや筋力アップなど自分の目的とジムの強みが合致しているかを確認しましょう。

自分に適したジムを探す指標には以下のようなものがあるので参考にしてみてください。

自分の鍛えたい部位を鍛えるための器具やメニューが揃っているか

男性の場合「胸筋を鍛えたい」や「筋肉質な脚を目指したい」、「全体的にすらっとした体系になりたい」など自分が鍛えたい部位があると思います。まずはそれぞれの鍛えたい部位を十分に鍛えられるようなトレーニング機器やトレーニングメニューが用意されていることを確認しましょう。

パーソナルジムは一般的なジムと比べても高い金額を払うことが多いのでせっかくトレーニングを始めても自分の目的を達成できないということになると非常にもったいないことになってしまいます。

どんなトレーニングやメニューが自分にとって効果的か分からないという方は、無料体験トレーニングや回数券で利用できるようなトレーニングを受けてみて、自分の目標を達成するうえで手ごたえを感じるかを事前に確かめましょう。

通いやすいかどうか

パーソナルジムを選ぶ際には長期的にジムに通い続けることができるかどうかも重要な点になります。折角入会しても通いづらいと感じてしまってはトレーニングに行くのが億劫になってしまいます。

パーソナルジムへの通いやすさを考える際にはジムの立地、営業時間、レンタルサービスの充実さの3点から考えてみましょう。

ジムの立地と営業時間はトレーニングに直結するので自分の導線上にジムが立地しているか、トレーニングしたい時間帯にジムが営業しているかを確認しましょう。

ジムのレンタルサービスが充実しているかに関しては特に仕事や買い物の前後にトレーニングしたいと考えている男性はなるべく荷物を減らしてトレーニングしたいと思うのでレンタルサービスまで目を向けるとよいでしょう。

トレーニング以外の部分でパーソナルジムに行くモチベーションが下がってしまうのは非常にもったいないので、事前に自分がジムに通うシミュレーションをしておくようにしましょう。

予算内に収まるか

男性向けパーソナルジムはジムごとに料金設計やプランが大きく異なります。値段が最も安い、最も高いという理由で安易に決めるのではなく、自分の予算内で最も効果的なトレーニングを提供してくれるジムを選ぶようにしましょう。

また、パーソナルジムの予算を見定める際にはプランの金額だけでなくレンタル費用など実際に通う際に必要となる総費用で比べるようにして、思っていたよりも費用がかさみ当初の予算を超えてしまったということが無いようにしましょう。

以下の表で主要ジムの費用の一例をまとめたので参考にしてみてください。

	BEYOND	24/7Workout	Chicken Gym	RIZAP	MIYAZAKI GYM	eviGym	Exercise Coach	RITA-STYLE	メルメイク	CLOUD GYM	Dr.トレーニング	Apple GYM	ASPI	ダンディハウス PERSONAL GYM
パーソナルジム
入会金	無料	41,800円	35,000円	55,000円	22,000円	無料	19,800円	39,800円	無料	50,000円	35,600円	33,000円	55,000円	33,000円
コース料金	281,600円	215,600円	239,000円	327,800円	176,000円	114,400円	52,800円	98,000円	197,560円	96,800円	140,800円	110,000円	211,000円	264,000円
ウェアレンタル	無料 ※シューズレンタルは店舗により異なる	無料	無料	無料	ウェア上下：330円/回	–	無料	無料	無料		ウェア上下：500円/回	ウェア上下：1,100円/回 ※シューズ預かり：2,200円/回 ※ウェアレンタル・シューズ預かり：1,650円/回	シューズ：無料 ウェア上下：各100円/回 靴下：200円/回

入会金

男性向けパーソナルジムの入会金は無料から6万円の間であることが多いです。

「月々～円から始められる」というジムなどで分割支払いを利用することで低コストでトレーニングを始めようと思っていたら入会金が必要で結局初期コストが想定以上に膨らんでしまったということにならないように気を付けましょう。

初期コストをなるべく抑えたいという方はBEYONDやeviGymなどの入会金を無料に設定しているジムを候補に入れてみましょう。

コース料金

男性向けパーソナルジムのコース料金は、2ヵ月16回コースに相当するコースで比較すると５万円から３０万円と大きく幅があることがわかります。

予算をなるべくかけたくないという方は低予算で始められる男性向けパーソナルジムを検討してみましょう。

また、コース料金の安さも重要な要素ですが、男性の場合筋肉を発達させたい方から、ダイエットを目的とする方まで目的が異なる場合が多いので、コース料金だけで比較するのはやめましょう。

「安さに魅力を感じてパーソナルジムを選んだけど男性の筋力アップのためのトレーニングがない」といった失敗が無いように、男性の筋力アップに長けたパーソナルジムかどうかなど自分の目的に合っているかも検討してコースを決めるようにしましょう。

各種レンタル料金

レンタル料金については無料の場合から1回ごとに料金が課される場合、レンタルを行っていない場合など様々です。

仕事の前後にパーソナルジムに通おうと考えている男性やトレーニング初心者の男性にとってはレンタル品やアメニティが充実しているかも重要なサービスの一つです。

ウェアやシューズなどのレンタルが可能なパーソナルジムは荷物を極力減らせるので仕事の前後のトレーニングも行いやすくなり、用具をそろえていない男性も出費を抑えて始められるので、モチベーションを維持して継続するための要因となります。

レンタル品の必要性を感じる男性は体験トレーニングやカウンセリングの際にどんなグッズがいくらでレンタルできるのか確認するようにしましょう。

男性向けパーソナルジムの料金といってもコース料金だけでなく入会金やレンタル料など複数の要素から成り立っていることを確認してきました。

自分の予算に収まっているかを確かめるときには紹介したすべての料金を総合して考えるようにして、自分の想定以上に費用がかかり予算を超えてしまったということが無いようにしましょう。

食事管理も充実しているか

パーソナルジムを選ぶ際には食事管理までしっかりと指導してくれるのかも意識して比較しましょう。

ボディメイクにとってトレーニングと同じくらい重要であるとされているのが食事管理です。適切な栄養素を的確にとる食習慣が身についているとトレーニングとの相乗効果でより効率的に結果を出せるようになります。

パーソナルジムによっては専属トレーナーが毎日食事管理をしてくれたり、専門的な知識を持つ管理栄養士がサポートしてくれるパーソナルジムもあります。

せっかくトレーニングを一生懸命行っていても、過度な食事制限や不十分な食事管理によってリバウンドのリスクが高まってしまうので自己管理が苦手な方や食習慣などの根本的なライフスタイルの改善を望む方は食事管理が充実しているかどうかも比較してみましょう。

【男性向け】パーソナルジムおすすめ14選

BEYOND(ビヨンド)

入会金	無料
体験トレーニング	初回無料 (1回50分)
料金	■短期集中プラン(50分) ①ライフプランニングコース16 2ヶ月/16回：281,600円  ②ライフプランニングコース24 3ヶ月/24回：422,400円 ■回数券プラン(50分) ①STANDARD 10 (10回) 96,800円 【＠9,680円】 ②ACHIEVE 20 (20回) 176,000円【＠8,800円】 ③BEYOND 30(30回) 247,500円【@8,250円】 ※他料金プランについては、公式ページをご確認ください
支払い方法	現金・クレジットカード決済
返金保証	–
店舗エリア	北海道 関東：東京/神奈川/埼玉/千葉/茨城/栃木/群馬 近畿：大阪/京都/兵庫 東北：宮城/福島 中部：新潟/三重/富山/山梨/愛知/岐阜/静岡/福井/長野 中国：広島 九州：福岡/熊本/大分
営業時間	店舗によって異なる

通常11,000円の体験トレーニングが
＼初回限定無料！！／

24/7Workout（トゥエンティフォーセブンワークアウト）

入会金	41,800円
体験トレーニング	無料カウンセリングのみ→無料体験トレーニング実施中（11月30日まで）
料金	①1ヶ月コース　 75分/全8回/1ヵ月 107,800円 ②2ヶ月コース　 75分/全16回/2ヵ月 215,600円 ③3ヶ月コース 75分/全24回/3ヵ月 323,400円 ※他料金プランに関しては、公式ページをご確認ください。
支払い方法	クレジットカード決済・銀行振込・口座振替
返金保証	あり
店舗エリア	北海道 関東：東京/神奈川/埼玉/千葉/茨城/栃木/群馬 近畿：大阪/京都/兵庫/和歌山 東北：宮城 中部：新潟/石川//山梨/愛知//静岡 中国：岡山/広島 九州：福岡/熊本/大分/鹿児島
営業時間	7:00-24:00 / 月〜日

ウェアやシューズ無料貸し出しあり
＼無料トレーニング体験実施中！／

Chicken gym(チキンジム)

入会金	35,000円
体験トレーニング	–
料金	①ボディメイク ライト16回 30分：140,200円 ②スタンダードコース16回 239,000円 （パーソナルトレーニング60分＋フリートレーニング60分） ③プレミアムコース16回 339,000円 （パーソナルトレーニング60分＋フリートレーニング60分＋ストレッチ30分＋遺伝子検査）   ※他料金プランに関しては、公式ページをご確認ください。
支払い方法	クレジットカード決済・口座振替
返金保証	－
店舗エリア	北海道 関東：東京/神奈川/埼玉/千葉 近畿：大阪/京都 東北：宮城 中部：福井/愛知 中国：岡山/広島 九州：福岡 沖縄
営業時間	7：00～23：00

ゆるく頑張るパーソナルジム
＼トレーニング初心者の方におすすめ／

_{※適用条件あり。詳しくは公式HPをご確認ください。}

RIZAP(ライザップ)

入会金	55,000円
体験トレーニング	無料（90～120分）
料金	マンツーマントレーニングコース（50分） ①16回2ヶ月コース 327,800円 ②24回3ヶ月コース 475,200円 ③32回4ヶ月コース 616,000円 ※他料金プランについては、公式ページをご確認ください
支払い方法	クレジットカード決済、現金払い、銀行振込、口座振替
返金保証	あり
店舗エリア	関東：東京/神奈川/埼玉/千葉/茨城/栃木/群馬 近畿：三重/滋賀/京都/大阪/兵庫/奈良/和歌山 東北：青森/岩手/宮城/秋田/山形/福島 中部：新潟/長野/富山/石川/福井/山梨/愛知/岐阜/静岡 中国：岡山/広島/山口 四国：徳島/香川/愛媛/高知 九州：福岡/佐賀/長崎/熊本/大分/宮崎/鹿児島 北海道 沖縄
営業時間	店舗によって異なる

30日間無条件！
＼全額返金保証制度あり◎／

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)

入会金	22,000円
体験トレーニング	無料カウンセリング＋体験レッスン(5,500円)
料金	①8回プラン (60分) 8回/1～2ヵ月 96,800円 ②16回プラン (60分) 16回/2～4ヵ月 176,000円 ③都度お支払いプラン(60分) 13,200円/1回   ※他料金プランに関しては、公式ページをご確認ください。
支払い方法	クレジットカード決済・銀行振込
返金保証	有り
店舗エリア	関東：東京/神奈川
営業時間	7:00～23:00

＼体験レッスンをSNSでシェアすれば通常5500円の体験レッスンが無料に／

eviGym

入会金	無料
体験トレーニング	1,100円（50分）
料金	①月6回プラン（60分） 46,200円 ②月8回プラン（60分） 57,200円 ③月12回プラン（60分） 72,600円 ※他料金プランについては、公式ページをご確認ください
支払い方法	クレジット決済・Paypay・LINEPay
返金保証	なし
店舗エリア	関東：東京
営業時間	7:30～22:00 / 月～日※例外店舗あり

＼初回体験が今なら8,800円OFF！／

Exercise Coach(エクササイズコーチ)

入会金	19,800円
体験トレーニング	無料（90～120分）
料金	マンツーマントレーニングコース（20分） 9,900円〜35,200円 ※店舗により料金が異なります ※他料金プランについては、公式ページをご確認ください
支払い方法	クレジット決済・銀行口座
返金保証	なし
店舗エリア	関東：東京/神奈川/千葉/埼玉/栃木/群馬/茨城 近畿：大阪/京都/兵庫 中部：新潟/愛知 中国：広島 沖縄
営業時間	店舗によって異なる

＼体験当日の入会で入会金無料！^※／

_{※対象期間：～2024年11月30日まで}

RITA-STYLE（リタスタイル）

入会金	無料～39,800円
体験トレーニング	1回（60分）3,980円
料金	1ヶ月コース（60分/8回）：98,000円 2ヶ月コース(60分/16回)：196,000円 3ヶ月コース（60分/24回）：294,000円 ※他料金プランに関しては、公式ページをご確認ください
支払い方法	クレジットカード決済、銀行振込、PayPay、ショッピングローン
返金保証	有り
店舗エリア	中国：岡山 九州：福岡/熊本/鹿児島/長崎
営業時間	10:00～22:00

今なら当日入会で総額10万円が無料！
＼お得なキャンペーン実施中／

メルメイク ｜24時間営業！好きなタイミングで通える

＼24時間営業！全店駅チカ徒歩5分圏内／

CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】

_{※日本ビジネスデータリサーチ}

オンラインパーソナルジムが気になる方

＼無料体験実施中／

Apple GYM

入会金	33,000円
体験トレーニング	5,500円（45分）
料金	①4回チケット(45分) 29,700円 ②8回プラン(45分) 55,000円 ③12回プラン(45分) 75,900円 他料金プランに関しては、公式ページをご確認ください。
支払い方法	クレジット決済・銀行振込・Paypay
返金保証	あり
店舗エリア	関東：東京/神奈川 近畿：大阪
営業時間	店舗により異なる

＼カウンセリング無料！／

Dr.トレーニング

ASPI（アスピ）

入会金	55,000円
体験トレーニング	無料（60分）
料金	①シェイプアップ30プラン 全7回(60分) 109,000円 ②シェイプアップ60プラン 全14回(60分) 211,000円 ③パーフェクトプラン 全21回(60分) 310,200円 ※他料金プランについては、公式ページをご確認ください
支払い方法	クレジット決済・銀行振込み・現金払い・Paypay
返金保証	なし
店舗エリア	関東：東京/神奈川/千葉/埼玉 近畿：大阪/兵庫 中部：愛知 九州：福岡
営業時間	10:00〜22:00 / 月～土 9:00〜21:00 / 日

ダンティハウスPERSONAL GYM｜短時間で効率を重視したい方に

入会金	33,000円
体験トレーニング	5,500円(1〜3時間)
料金	・ダイエットコース 2か月/16回 26,400円 ・エグゼクティブコース 2か月/16回 510,400円 ・プラチナエイジングコース 1回：19,800円
支払い方法	現金 / 各種クレジットカード
返金保証	–
店舗エリア	関東：東京 近畿：大阪
営業時間	店舗によって異なる

パーソナルジムのメリット

自分に合ったトレーニングを1対1で提供してくれる

専門的知識を備えたトレーナーがトレーニングを主導

パーソナルジムでは担当してくれるトレーナーが１対１で指導してくれます。ボディメイクの経験が豊富で専門的な知識を備えたトレーナーがあなたの理想の姿や目的に近づくための最短のトレーニング方法を伝えます。

トレーニング中に姿勢や負荷について都度アドバイスをもらえる

１人でトレーニングをしていると適切でない姿勢になったり、負荷をかけようとするあまりオーバーワークになったりすることがあります。これらはトレーニングの効果を下げるだけでなく怪我をしてしまうリスクがあります。

しかし、パーソナルジムではトレーニング中にトレーナーがそばにいて、適切な姿勢を保ち負荷をかけすぎないように都度アドバイスをくれるので怪我のリスクを負わずに、より効果的なトレーニングを行うことができます。

人目を気にせずにトレーニングできる

トレーニング中は力んだり声をあげたりする場合もあり、人目を気にしてしまうという人も多いのではないでしょうか。パーソナルジムでは他の利用者はおらず個室でトレーニングが行われるジムも多いので人目を気にせずにトレーニングに集中することができます。

また、ほかの人にあまり聞かれたくない身体的な悩みについてもトレーナーと二人きりで相談できるので普段言えないような悩みについてとことん相談できるのもパーソナルジムの魅力の一つです。

食習慣の改善が期待できる

ボディメイクにおいてトレーニングと同じくらい大事とされるのが食事管理です。自分一人だと食事管理を徹底することが難しく、つい食べ過ぎてしまうという方もいるでしょう。パーソナルジムでは食事管理も並行してサポートしてくれるジムもあり、自己管理が苦手だという方にもおすすめのサービスです。

食事管理といっても過度な食事制限を課すようなジムはほとんどなく、適切な栄養素を摂取するよう心掛けて３食楽しみながら食事管理をするというジムが多く健康的な食生活を確立してトレーニングとの相乗効果を狙うことができるようになります。

手ぶらで通えるジムもある

仕事や買い物の前後などにトレーニングすることを想定している人にとってウェアやシューズなどの荷物を持っていくのが大変ですよね。パーソナルジムではウェアやシューズなどの用具のレンタルやお預かりをおこなってくれるところがあります。手ぶらで通えるようなジムはトレーニングに行くハードルが下がるのでトレーニング前後の予定が埋まりやすい方におすすめです。

また、道具のレンタル以外にもドリンクやプロテインのサービス、シャワー後のアメニティが充実しているジムなどトレーニング以外にも利用者にとってうれしいサービスを行っているパーソナルジムもあるので体験やカウンセリングの際にチェックしてみるとよいでしょう。

パーソナルジムのデメリット

金額が高くなりやすい

パーソナルジムに興味を持って調べた方の中には一般的なジムと比べて値段が高いなと思う方もいらっしゃると思います。

その人自身の体質に合わせたトレーニングを提供し、食事管理などライフスタイルの管理まで一体となっているため基本的にパーソナルジムは一般的なジムと比べて高額な料金設計となっています。

金額的な面での負担は大きくなりますが、明確な体づくりの目標がある人や最短で結果を出したい人、自己管理が苦手な人などは自身の予算と相談しながらもパーソナルジムを選択肢に入れてみることをおすすめします。

1回あたりのレッスンが短い

パーソナルジムの１回のトレーニング時間は30分から60分などが主流となっており、トレーニングの量が足りないのではないかという方もいるかもしれません。

プランの中でトレーニングできる時間は決められているので、とにかく長い時間トレーニングをしたいという方には残念ながらパーソナルジムは向いていないかもしれません。

しかし、パーソナルジムでは担当トレーナーが最大限の効果を出せるように調整したメニューをこなすため、短い時間であっても確実にボディメイクを進めていくことが期待できます。

パーソナルジムの利用までの基本的な流れ

ここで男性向けパーソナルジムの利用までの基本的な流れを見てみましょう。

申込

公式HPや比較サイトのリンクなどから興味を持ったパーソナルジムのカウンセリングや体験トレーニングに申し込みます。

カウンセリング

申込が完了したら実際にカウンセリングを受けてみましょう。カウンセリングでは具体的な目標を伝えられるようにあらかじめ考えておきましょう。例えば「スラっとしているけど程よく筋肉も付いた細マッチョを目指したい」や「服の上からでもわかるような胸筋や上腕二頭筋を鍛え上げたい」、「結婚式までに○○キロ痩せたい」など自分がトレーニングを始める目標を具体化して伝えることで、トレーナーが目標達成のために最適なトレーニングメニューを提案してくれます。

目標を考える際には、なぜ理想の体を作りたいのかという動機の部分も考えておきましょう。トレーニングで理想の体を目指す道程において苦しくてやめたくなってしまった場合にも動機の部分を思い出すことでトレーニングを続ける助けになるはずです。

また、トレーニングメニューの作成には種目や負荷を決めるために身体情報やライフスタイルを参考にするので、普段の食事や運動習慣、運動歴などをメモして持参しておくと、よりスムーズにメニューを作成することができます。

体験トレーニング

体験トレーニングは料金がかかる場合、無料の場合、初回入会で無料になる場合などパーソナルジムごとに異なる条件があるので事前に確認しておきましょう。

体験トレーニングでは実際のトレーニングの負荷やトレーナーとの相性を確認できるので入会後に自分とは合わないということが無いように体験トレーニングが受けられる場合はぜひ受けてみましょう。

体験トレーニングの際にメニューや負荷が合わないというときには、しっかりとトレーナーに相談したり、他のパーソナルジムの体験トレーニングを受けたりしてミスマッチを無くすように心がけましょう。

また、体験トレーニングの際に店内の設備や内装が整っているかもしっかりと確認しましょう。自分好みの設備や、清潔感のある内装によってトレーニングに行くモチベーションに繋がり、続けられる1つのきっかけになりうるのでぜひ確認してみてください。

プラン選択・入会

パーソナルジムによってプランや料金設定が大きく異なるので自分の希望や予算に合致したプランを選びましょう。

不安や疑問点がある場合には入会を決める前に質問をして解消しておくようにしましょう。プランや料金設定に納得したら、通い続けられるような立地、営業時間のパーソナルジムかどうかを今一度検討して、最後まで続けられると判断したら入会しましょう。

BEYONDのカウンセリングでは体の悩みや目標を相談することで具体的なトレーニングメニューなどを提案してくれます。

無理な勧誘等もないのでパーソナルジムに興味のある方は一度無料カウンセリングに行ってみることをおすすめします。

【男性向け】パーソナルジムに関するよくある質問（Q＆A）

初心者でも通うことはできますか

パーソナルジムはトレーナーが個人の目標や身体情報に合わせたメニューを提案してくれるので初心者でも全く問題ありません。

高い金額を払って効果を得られるか、続けられるか不安という方は24/7Workout（ワークアウト）やRIZAP（ライザップ）などの全額返金保証を設定しているジムを選ぶのがおすすめです。

全額返金保証の条件に関してはジムによって異なるので、各ジムのHP等で確認するようにしましょう。

パーソナルジムの利用頻度はどれくらい？

パーソナルジムの頻度はジムの各プランによって異なりますが、週2回のプランはどのパーソナルジムでもほとんど用意されています。

忙しさや目標によっては週２回では足りない方や少なすぎる方もいるかもしれません。人によって求めるトレーニング頻度は異なるので、週2回のプランを軸に自分に最適なプランはどれなのか検討してみてください。

男性向けおすすめのパーソナルジムまとめ

ここまで男性向けパーソナルジム14選を紹介してきました。住んでいるエリアやトレーニングのコース、自分の予算など個人の置かれている状況によっておすすめのパーソナルジムが変わることが理解いただけたと思います。

自分に合ったパーソナルジムがどこなのかを検討してみてください。

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監修者

水川 梨央

パーソナルトレーナーとして10年以上指導経験あり。

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