【新宿】おすすめの暗闇フィットネス9選！人気の特徴や料金を徹底比較【最新】

究極の暗闇フィットネス
b-monster

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たった45分で
1,000kcal消費の効率プログラム！

レベル別のコースあり！
初心者さんも安心して始められる

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新宿の暗闇フィットネスの選び方

選び方➀ 通いやすい場所にあるか

継続するにあたって、立地は意外と大事な条件です。

例え希望のエリア内にあったとしても、駅から15分以上かかるとだんだん行くのが面倒になってきてしまいます。

そのため、自宅や職場から1本で行けることに加え、できるだけ駅チカのスタジオを選びましょう。

雨の日でも通いやすく、モチベーションを維持したまま続けることができますよ。

選び方② サービスが充実しているか

基本的な値段だけではなく、サービスや設備が充実しているかどうかもきちんと確認しましょう。

など、ライフスタイルに適したスタジオを選ぶと続けやすいです。

選び方③ 目的に合ったプログラム内容か

ひとくちに暗闇フィットネスと言っても、行われているトレーニングはスタジオごとに異なります。

下半身を重点的に鍛えたいならバイク、激しい運動をしないで鍛えたいならヨガ、といったように、目的に合ったプログラムを行っているスタジオを選びましょう。

しかし「どういうプログラムがある？」「たくさんあって選べない……」と迷われてしまう方もいらっしゃると思います。

そのため、ここでは暗闇フィットネスで行われている代表的な５つのトレーニングについて紹介いたします！

得られる効果や雰囲気などがそれぞれ異なるためしっかりチェックしていってくださいね。

ボクシング

暗闇の中、リズムにノって行うボクシングは、開放感・爽快感ともに抜群。

上半身だけではなく、下半身も鍛えられる効率の良いトレーニングですが、かなり汗をかくハードなものでもあります。

暗闇フィットネスの中で高い運動効果はもちろん、ストレス解消が最もできるトレーニングといえます。

ヨガ

通常のヨガよりもリラックス効果があるうえ、暗闇のためより自分に集中して行えるメリットがあります。

照明や音楽の演出も相まって、心身ともに開放感を味わうことができるでしょう。

インナーマッスルが鍛えられるため、しなやかな身体を目指している方におすすめです。

バイク

ノリの良い音楽とパフォーマーの動きに合わせてバイクを漕ぐエクササイズです。

通常のバイクエクササイズよりもテンションが上がるため、いつも以上のパフォーマンスを出すことができるでしょう。

下半身に特化していると思われがちですが、上半身を鍛える動きも入れながら進めていくため、全身を鍛えることができます。

トランポリン

トランポリンの上でジャンプしたり走ったりと、トレーニングにバラエティがあるのが特徴。

トランポリンが関節や足腰への負担を緩和してくれるので、運動に不安のある初心者でも安心して始められます。

不安定なところでトレーニングを行うので体幹や基礎体力が強化されます。

筋トレ

筋トレ中の顔を周りに見られないため、より集中することができます。

トレーニングによってはダンスの動きを取り入れたものや色々な道具を使って行うものもあります。他の参加者とともに音楽に合わせる一体感も相まって、より楽しく続けることができるでしょう。

他にも、サーフエクササイズといった珍しいプログラムやトランポリン×ヨガといった複数のプログラムを組み合わせたものもあります。

これから紹介するスタジオの特徴を見ながら、自分に合ったプログラムをぜひ探してみてください！

新宿のおすすめ暗闇フィットネス一覧

今回ご紹介する新宿エリアの暗闇フィットネススタジオ９選はこちらです。

【1ヵ月30回まで】のコース料金を税込表示で掲載しています。

	b-monster	EXPA	FEELCYCLE	jump one Shinjuku.East	PLAY GROUND	ホットヨガ＆ナイトサーフィンLAVA	ボクシングフィットネスジムNOA	ジェクサー・フィットネス＆スパ	東急スポーツオアシス
フィットネスジム
入会金	5,500円	11,000円	5,500円	5,500円	無料	5,000円	16,500円	3,300円	–
コース料金	16,500円	17,110円	18,480円	18,480円	20,680円	16,800円	15,950円	13,530円	13,200円
時間（一回分）	45分	45分	45分	45分	45分	60分	45分	–	60分
タイプ	ボクシング	ダンス・ヨガなど多数	バイク	トランポリン・ヨガ	筋トレ	ヨガ・ダンス	ボクシング	トランポリン	トランポリン
期間・回数	1ヵ月30回まで	通い放題	1ヵ月30回まで	1ヵ月30回まで	1ヵ月30回まで	通い放題	1日1回まで	通い放題	通い放題
	公式サイト	公式サイト

※上記全て税込表示です。
※上記は1ヵ月30回コースの場合の料金です。同コースがない場合は、30回分もしくはそれに近い通い放題コースで算出しています。

新宿のおすすめ暗闇フィットネス10選

b-monster（ビーモンスター）

b-新宿

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b-新宿3

ビーモンスター新宿店は新宿駅、新宿西口駅、西武新宿駅の3駅が最寄り。どの駅からも徒歩5分以内で通うことができます。

その魅力はなんといっても「高揚感と没頭感」。

エンターテインメントとしての完成度も高く、ハイレベルで個性豊かなパフォーマーのつくる唯一無二の空間で暗闇×爆音を楽しみながら人目を気にせずエクササイズできます。

個人差もありますが、運動量はなんと45分で最大1,000kcal。開放感を味わいながら圧倒的運動量で効率的に理想の身体を目指せるのも嬉しいポイントです。

約300種類ものプログラムがあるので、単調なトレーニングに飽きてしまう方にもぜひおすすめしたいフィットネスジムです。

レベルに分かれているから初めての方も大丈夫。まずは14日間、試してみませんか？

ビーモンスターの基本情報

店舗情報│ビーモンスター新宿店

ビーモンスターの口コミ・評判

音楽をききながら、ボクシングが楽しくできます。
自分のペースでもできますし、負荷も自分でコントロールしようと思えばできます。
最初の筋肉痛を越えたら、あとは楽しむだけなので、
面白いコンセプトだととおもいます。
男性の控え室も特に狭苦しくなくて快適です。

2024年5月 Google MAPより引用

EXPA（エクスパ）高田馬場店【女性専用】

expa

expa2

エクスパ高田馬場店は高田馬場駅から徒歩2～3分のところにある女性専用ジムです。

フィットネスだけではなく、「楽しい」に特化したヨガやダンスなどの多様なプログラムが魅力。

光を用いた演出で、高揚感を味わいながら集中してトレーニングに取り組むことができます。また、色々なプログラムを組み合わせることで、相乗効果を狙うことも可能です。

RIZAP系列のためトレーナーの質が高く、月1回のトレーニングメニュー作成や食事指導でより効率的にボディメイクできるでしょう。

さらに、とにかくサービスが充実しているのも嬉しいポイント！オンラインレッスン受け放題や全店舗通えるなど、続けやすいシステムになっています。

セルフエステや脱毛などができるチョコザップも使い放題になるので、コスパ良く運動習慣を身に着けられるジムです。

エクスパの基本情報

店舗情報│エクスパ新宿店

エクスパの口コミ・評判

とても楽しくていつも元気を貰っています(^-^)/色んなプログラムがあるので初心者から上級者まで楽しめると思いますし、結果もでます！
インストラクターもみなさん元気で感じがいいです。

2022年9月 Google MAPから一部引用

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FEELCYCLE（フィールサイクル）新宿

フィールサイクル

フィールサイクル新宿店は3駅が最寄りで、特に新宿三丁目駅からは徒歩1分と、立地の良い場所にあります。

ニューヨーク発のバイクエクササイズを導入。音楽に合わせてトレーニングしていきます。有酸素運動と筋トレを組み合わせたプログラムで、効率的にボディメイクができます。

また、パーツごとに特化したプログラムもあり、自由に組み合わせながら通うことができるので、なりたい身体を最短距離で目指せます。

さらに、音楽の種類の幅広さも魅力。

ジャズからメタルまで、ジャンルや時代を問わず様々な曲が用意されており、まるでライブかのような高揚感を味わうことができますよ。

フィールサイクルの基本情報

店舗情報│フィールサイクル新宿店

jump one Shinjuku.East（ジャンプワン）【女性専用】

ジャンプワン

ジャンプワン新宿店は、新宿駅から徒歩1分のところにある女性専用ジムです。

最大の魅力は「一体感」。

他の参加者とともに作り上げるジャンプワンでのエクササイズでは、演出や音楽も相まって、他では感じることができないような一体感を味わうことができますよ。

そんなジャンプワンでは、トランポリンをメインにエクササイズを行っています。基礎的なもののほか、ダンスを取り入れたトレーニングなど、バラエティ豊富なプログラム構成が特徴です。

トランポリンの運動効果はNASAにも認められており、筋肉増量だけではなく美容効果や基礎代謝の向上にも効果的にアプローチできるんです！

トランポリンを使ったヨガ・筋トレもあるので、気になる方はぜひ一度体験してみてください。

ジャンプワンの基本情報

店舗情報│ジャンプワン新宿店

PLAY GROUND（プレイグラウンド）初台

プレイグラウンド

プレイグラウンド初台店は初台駅から徒歩4分のところにあります。

最先端のHIITトレーニングをメインに、主に筋力トレーニングで理想の身体へ導きます。レベル別になっているため初心者も安心して通えますよ◎

プログラムにもよりますが、使用できるマシンは約20種類。飽きの来ない多様なエクササイズを行うことで、モチベーションを保ちやすくなっています。

また、参加者同士で交流ができる点も魅力。グループワークのあるプログラムではお互いに励ましあいながらトレーニングを進められます。

他にはない唯一無二のジムを体験してみませんか？

プレイグラウンドの基本情報

店舗情報│プレイグラウンド新宿店

ホットヨガ＆ナイトサーフィンLAVA新宿【女性専用】

lava

LAVA新宿店は徒歩1分の新宿駅と8分の西武新宿駅が利用できる、女性専用スタジオです。

暗闇の中で行うプログラムは「ナイトサーフィン」と「Fun Shape Disco」の2種類。

ナイトサーフィンでは、幻想的な空間の中、揺れるボードの上で音楽に合わせヨガを行います。4コースあり、それぞれ音楽とともに、楽しくエクササイズできます。

Fun Shape Discoでは、様々な種類のダンスを取り入れながら有酸素運動を行います。途中からミラーボールの演出が入り、ディスコにいるような開放感あふれる気分でトレーニングできます。

どちらも他店よりも長い60分のレッスンのため、自分にしっかりと向き合いたい方におすすめです。

LAVAの基本情報

店舗情報│ラバ新宿店

ボクシングフィットネスジムNOA

noa

ノア新宿スタジオは、3駅が最寄りで、特に新宿西口駅からすぐのところにあるジムです。

ダンススクールを経営するノアだからこその、ダンス要素を用いたボクササイズが特徴。

暗闇の中、重低音にのりながら身体を動かす楽しさや爽快感を味わうことができます。

プログラム内容も充実しており、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた独自メソッドで痩せやすい身体を手に入れられますよ！全身の筋肉を一気に鍛えることができ、とても効率的です。

また、続けやすいシステムも満載です。コース変更がいつでもできたり、残り回数分を無期限で繰り越しできたりと、忙しい方もスケジュールに合わせて通えるため安心です◎

ノアの基本情報

店舗情報│ノア新宿店

ジェクサー・フィットネス＆スパ　新宿店

ジェクサー

ジェクサーは新宿駅からすぐのところにある総合フィットネスジムです。

「UBOUND」が暗闇フィットネスとなっており、アップテンポな音楽とともにトランポリン上でエクササイズを行う楽しいプログラムです。

体力を使うエクササイズのため、脂肪燃焼や体力アップを目指せます。

また、UBOUND以外にもダンスを取り入れたものやバイクを用いたものなど様々なプログラムを体験することができます。

ただ、暗闇フィットネス専門ではないため、他のトレーニングをしつつ暗闇フィットネスも体験してみたいという方におすすめです。

ジェクサーの基本情報

店舗情報│ジェクサー新宿店

東急スポーツオアシス 新宿24Plus

東急

東急スポーツオアシスは、西武新宿駅から徒歩1分のところにある総合フィットネスジムです。

暗闇フィットネス専門ではありませんが、プログラムの1つに「UBOUND」という、暗闇の中ミニトランポリンを使って行うエクササイズがあります。

足腰への負担を緩和しながら、通常のランニングよりも効率的なトランポリン。足場が不安定なことで体幹をより強化することができますよ。

上記以外にも、総合フィットネスジムならではの多彩なプログラムが魅力。プールやパーソナルトレーニングなどもあり、より多角的に鍛えていきたい方におすすめです。

東急スポーツオアシスの基本情報

店舗情報│ジェクサー新宿店

新宿の暗闇フィットネスに関するよくある質問Q＆A

Q1.暗闇フィットネスで痩せる？

個人の体質や生活習慣などにもよりますが、痩せる人は多くいらっしゃいます！

だいたいのスタジオでは滝汗が出るような激しいトレーニングを用意しているので、脂肪燃焼やカロリー消費などのダイエット効果が期待できます。

また、激しい運動は嫌だという方も、ヨガで内側から鍛えることでしなやかな身体に近づくことができますよ。

Q2.体験時にチェックすべきポイントはどこ？

選び方でご紹介した項目以外だと、以下のポイントに着目するとよいかもしれません。

特に上3つは実際に行ってみないと分からないため、カウンセリングや体験の機会を通じてしっかりと確認することをおすすめします。

Q3.新宿の暗闇フィットネスの相場はどれくらい？

本記事で紹介した暗闇フィットネススタジオを中心に、新宿エリアの優良スタジオの料金平均を出してみました。

コース料金のみの場合は16,747円、

入会金なども含めた総額は24,086円　でした。

これを１つの基準としてスタジオを選んでみてもいいかもしれませんね。

Q4.通う頻度はどれくらい？

できれば週2,3回定期的に通うのが望ましいです。

前のトレーニングから日を空けすぎるとなかなか効果が表れないこともあるためです。

しかし、忙しい方は週1回からでも始めることをおすすめします！

継続することが最も大切なので、まずは習慣化させることから始めましょう◎

Q5.暗闇フィットネス以外に新宿エリアのジムはある？

たくさんございます！

以下の記事でご紹介していますので、ぜひご覧ください。

Q6.安く体験ができるスタジオはどこ？

体験自体は多くのスタジオでできますが、その中でもb-monsterやFEELCYCLEは、複数日のトライアルを行っています。

特にb-monsterでは14日間で5回レッスンできるトライアルが1,100円で受けられるなど、とてもお得に暗闇フィットネスを体験することができます。

また、パフォーマーのレベルが圧倒的に高く、エクササイズだけではなくエンターテインメントとしての完成度もバツグンに高いのが特徴です！

現実を忘れ、クラブさながらの非日常の空間に没頭できること間違いなしのスタジオです。

まとめ

本記事では、新宿エリアにある暗闇フィットネス9選をご紹介しました。

自分に集中できることやエンタメ要素が強く楽しめることなどから、海外のみならず日本でも流行しつつある暗闇フィットネス。

この機会にぜひ始めてみませんか？

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監修者

秋本 拓海

理学療法士として総合病院での勤務経験あり。現在はパーソナルトレーナーに転身。