RIZAPに通ってみたら？料金・評判・魅力を徹底解説！【最新】

ライザップはパーソナルジムのパイオニア的存在で、CMでもお馴染みです。

「結果にコミットする」とあらゆる著名人も利用し、自身の効果をSNSなどで公表していますね。

本記事では、ライザップに興味がある人に向けてさまざまな角度からその特徴や魅力を検証していきます。

有益な情報をたくさん盛り込んでいるので、ぜひ最後までご覧ください。

今回はRIZAPについてご紹介しますが、そのほかのパーソナルジムについても個別に記事を作成していますので、RIZAP以外のジムも気になる方はご覧ください。

RIZAP(ライザップ)の 会社概要

RIZAPの会社概要についてご紹介します。

会社名	RIZAP株式会社
本社所在地	〒160-0023 東京都新宿区西新宿8-17-1 住友不動産新宿グランドタワー36階
資本金	192億44万円
設立日	2003年4月10日
営業時間	7:00～23:00 ※店舗により異なる
対象	男女
地域	【北海道】 北海道：札幌店 【東北】 青森：青森店、秋田：秋田店、福島：郡山店、宮城：仙台店、 岩手：盛岡店、、山形：山形店 【関東】 茨城：水戸店、つくば店、土浦店、栃木：宇都宮店、小山店、 群馬：高崎店、埼玉：大宮西口店、浦和店、所沢店、本川越店、春日部店、南越谷店、川口店 千葉：千葉店、柏店、松戸店、船橋店、千葉ニュータウン店 東京：銀座店、汐留店、六本木店、品川店、新宿店、上野店、錦糸町店、自由が丘店、下北沢店、二子玉川店、神宮前店、恵比寿店、池袋西口店、池袋東口店、池袋西口(女性専用)店、練馬店、北千住店、葛西店、八王子店、立川店、吉祥寺店、町田店、聖蹟桜ヶ丘店 神奈川：横浜東口店、横浜西口店、関内店、たまプラーザ店、川崎店、溝の口(女性専用)店、藤沢店、小田原店、本厚木店 【中部】 新潟：新潟店、富山：富山店、石川：金沢店、福井：福井店、山梨：甲府店 長野：長野店、松本店、岐阜：岐阜店 愛知：名古屋栄店、名駅南店、金山店、豊田店、豊橋店、刈谷店 静岡：静岡店、浜松店、沼津店、三島店 【近畿】 三重：四日市店、滋賀：滋賀店、京都：京都四条店、京都河原町店 大阪：梅田店、なんば店、天王寺店、京橋店、枚方店、堺東店、江坂店、岸和田店 兵庫：神戸店、姫路店、西宮北口店、明石店、尼崎店、奈良：奈良店、和歌山：和歌山店 【中国】 岡山：岡山店、広島：広島店、山口：下関店 【四国】 徳島：徳島店、香川：高松店、愛媛：松山店、高知：高知店 【九州】 鹿児島：鹿児島店、宮崎：宮崎店、大分：大分店、熊本：熊本店、長崎：長崎店、佐世保店 佐賀：佐賀店、福岡：天神店、博多店、小倉店、久留米店 【沖縄】 沖縄：那覇店、北谷店
支払方法	クレジットカード決済、銀行振込、分割払い
返金保証	30日間全額返金保証あり
公式HP	公式サイト

RIZAP株式会社はパーソナルトレーニングジム以外にも、衣料品・美容機器・インテリア雑貨などの12のグループ会社を運営しています。

全ての人が、より健康で、より輝く人生を送るための「自己投資産業」が事業ドメインとして、必要とされる商品やサービスを提供する企業です。

ライザップのパーソナルジムは全国に118店舗、海外に8店舗展開しています。日本発祥の健康・フィットネスプログラムで、短期間での劇的な体力向上やダイエット成果を追求する方々に支持されています。

個別指導型のトレーニング・食事管理・健康コンサルテーションを提供し、専門トレーナーがクライアントに合わせたプログラムを設計します。この総合的なアプローチは、健康志向の人や仕事で忙しいビジネスパーソンにも最適で、効果的な成果を短期間で実現できる点が魅力です。

RIZAP(ライザップ)の特徴

ここではライザップの3つの特徴についてご紹介していきます。

完全個室のマンツーマントレーニング

魅力的な身体を手にいれるために、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。

ダイエットを1人で頑張ろうとしても、目標までの道のりが長く途中で投げ出してしまう人も少なくありません。自分自身を厳しくトレーニングをするのは非常に難しいです。

徹底的なサポートと一般的なジムよりも厳しい管理が、短期間でのダイエット成功の鍵となるでしょう。また、完全個室であるためほかのお客様の目を気にせずにトレーニングできるところもよいでしょう。

ライザップでは、お客様がなりたい身体になるための「結果」を出すことに注力し、プログラムを進行していきます。

さらにライザップのトレーナーは全員が社員で、1ヶ月以上の研修を受けているパーソナルトレーニングの「プロフェッショナル」です。採用率はなんと3.2%の狭き門をクリアしたトレーニング知識や指導力、お客様を支えられる人間力をもったトレーナーばかりです。

実績データを元に、科学的根拠に基づいたお客様それぞれの傾向を分析し、目標に達成しやすいプログラムを提供してくれます。

「科学的根拠」に基づいたトレーニング

ライザップのトレーニング内容は「解剖学」「運動力学」「生理学」「栄養学」に基づいたプロアスリートも活用する先端技術を駆使したプログラムになっています。

これまでの顧客データを元にお客様の体質や目標に合わせてトレーニングを組み立てていきます。トレーニング内容はメニューだけでなく、セット回数や休息時間まで厳密に管理します。筋トレが初めての方には正しいフォームから指導してもらえるため、トレーニング初心者の方でもその方に合わせて教えてもらうことができます。

均整のとれた筋肉をつけるため、徹底的に考え抜かれた指導により、美しく健康的なボディを手に入れましょう。

無理なく続けられる「栄養学」に基づいた食事指導

理想的な身体を手にいれるのと同時に、人生最大の財産でもある健康を手にいれるための食事指導を行います。

一般的なダイエットでみられる偏った食事制限でなく、食材や摂取タイミングまで管理された管理栄養士からの指導を、担当トレーナーが指導・サポートします。ご飯や麺類といった糖質を減らしてお肉や野菜の栄養をしっかりと取っていくため、食べる量は変えずに食事でのダイエットが可能となります。

ライザップでは多様な食事管理の方法を提案しており、1日のカロリーや摂取量を数値化していく「レコーディング・ダイエット」、パスタの代わりに春雨などのダイエットサポート食品に置き換える「置き換えダイエット」、糖質の量を控える「糖質制限ダイエット」などがあり自分に最適な方法で行うことができます。

また、専用のアプリ『RIZAP touch』では1日のカロリーや摂取量などが目に見えてわかるだけでなく、アプリ内で食事の内容を報告すると毎日トレーナーからフィードバックがもらえます。

継続的に行う専門的な食事指導により、健康的な身体を手に入れ、生活習慣を改善するチャンスになるでしょう。

RIZAP(ライザップ)の料金プランや無料レンタル

ライザップの料金プラン、無料レンタルの内容をご紹介します。各地域の店舗も紹介するので通いやすい店舗があるかチェックしてみてください。

料金表

ライザップを利用する場合、選択するコースに問わず、入会金50,000円が必要です。

入会時には、自分に合ったコース料金と合わせて支払います。

ベーシックサービス

ライザップのベーシックサービスは、トレーナーとマンツーマンで取り組むコースです。自分が決めた目標やなりたい体に向けて、トレーニング回数を選択できます。

【マンツーマントレーニングコース】

トレーニング回数	料金
全16回（2ヶ月）	298,000円
全24回（3ヶ月）	432,000円
全32回（4ヶ月）	560,000円

プライムサービス

ライザップのプライムサービスは、お得に通い続けたい人向け月額制のコースです。ベーシックサービスと比較して1回あたりのトレーニングがお得になります。

月々の利用回数を自分のライフスタイルに合わせて選べます。

【プライムサービス】

トレーニング回数 （毎月）	コース料金	コース単価
8回	70,000円	8,750円
4回	37,000円	9,250円
2回	20,000円	10,000円

また、プライムサービスでは以下の特典もついてきます

• ライザップ商品（サプリメントやプロテイン）が50％OFFで購入可能
• スターターキット（通常価格：141,280円）が無料で注文可能

トレーニング回数だけでなくお得な特典があるので、しっかり体を鍛えたい人におすすめです。

支払い方法・返金保証の有無

ライザップでは安心してトレーニングを始められるように、さまざまな支払い方法から選べます。

一括支払い	銀行振込（前払いのみ）・デビットカード支払い
分割支払い	分割回数（3回・6回・10回・12回・18回・24回・36回・48回・60回） ボーナス払い可能 銀行引き落としまたは口座引き落とし デビットカード支払い

ライザップでは最高のダイエットの第一歩を踏み出してもらうために、満足できない場合には「30日間コース代金全額返金保証制度」を導入しています。

また、以下のような場合も返金対象です。

• 引越し先から通えない
• 仕事が忙しくて時間がつくれなくなった
• 結婚することになった
• 転勤が決まった

ただし、返金保証制度を利用すると、再入会できないので注意が必要です。

レンタル・アメニティ

トレーニングに欠かせない荷物をレンタルできると、仕事帰りなどにも気軽に通えます。また、各種アメニティも揃っているので、トレーニング後も快適に過ごせる環境が安心ポイントですね。

レンタル	トレーニングウエア、タオル、ミネラルウォーター、ドライヤー
アメニティ	シャンプー、リンス、ボディソープ、メイク落とし

ライザップでトレーニングする時に持参するものは、トレーニングシューズと靴下です。もっと荷物を減らしたい人は、シューズお預かりサービス（有料）も利用可能です。

　

オプション

ライザップでは、トレーニング以外にどのようなオプションが展開されているでしょうか。

託児所	基本的に子ども同伴のトレーニングNG
遺伝子検査	店舗問い合わせが必要
プロテイン	MUSCLE PRO.（26g×30袋）：30,240円 ストロベリー風味 チョコレート風味 マンゴー風味
低糖質フード	・サポートミール1週間セット：6,180円 ・サポートミールお肉セット：6,180円 ・サポートミールお魚セット：6,180円 ・5Dietダイエットサポートバーチョコレート （12本入）：2,332円 ・ダイエットサポートチップス　 　スパイシーチリトマト（12袋）：2,332円

自宅でも体制を改善するための、プロテインや食事メニューのラインナップが豊富な印象です。

今回は、全国店舗を地域ごとに紹介するので、通いやすい店舗を検索してみましょう。

RIZAP(ライザップ)の設備や環境について

ライザップでは短期間に集中トレーニングすることで、効果を生むとされています。

どんな設備が設置されているか、どんな環境でトレーニングに集中できるか、解説していきましょう。

ライザップの設備

マンツーマントレーニング以外にいつでも利用できるスペースがあり、設置されているトレーニングマシンをご紹介します。

• ダンベル
• EZバー
• 懸垂マシン
• ベンチプレスマシン
• ラットプルマシン

店舗によって設備内容や設置台数が違うので、いくつかの店舗で悩んている場合には、カウンセリングの時に相談することをおすすめします。

自重トレーニングするための、プロ仕様マシンも完備されているので、負荷を大きくして鍛えたい人にはおすすめです。

基本的にマンツーマンのトレーニングは、コースにあわせて週2回程度の短期トレーニングとなっています。トレーニング以外の時間は設備を自由に使用することができます。

さらに都合が悪くなった場合には、前日の営業時間内であれば変更可能です。急な仕事や家庭の用事が入った場合も、無理せずに続けることができます。

ライザップの環境づくり

ライザップは「世界で一番結果が出るパーソナルトレーニングジムになる」になるために、徹底したジム環境を追求しています。ストイックなトレーニングプログラムメニューを安全に行うため、以下のような万全な体制のサポートがあるので安心です。

• 社内看護師の常駐
• 心肺蘇生法とAED研修の実施
• 身体活動適正質問票の運用
• 血圧測定の徹底

理想のボディメイクを手に入れるために、安全にトレーニングできる環境が整っています。

RIZAP(ライザップ)はこんな人におすすめ

以下の項目に当てはまる方は、特にライザップをおすすめします！

「世界一のマンツーマントレーニングジム」を目指しているライザップは、運動が苦手な方やトレーニングが初心者の方、また一度ダイエットを挫折してしまった方におすすめです。

ダイエットでは、無酸素運動を取り入れて基礎代謝量を増加させていきます。無酸素運動では筋トレや短距離走、重量挙げを行い、体脂肪を燃焼させます。これらのメニューは一人一人に合わせて作成してもらえるためダイエットをあきらめてしまった方も自分が継続しやすい方法を提案してもらえます。

食事指導では一日の摂取エネルギーやタイミングまで決めていくことで、ただ量を減らすだけの食事管理をせずに済みます。

RIZAP(ライザップ)の評判・口コミ

実際にライザップに通った人の評判や口コミはどのようなものがあるか、さまざまなアンケート調査をみてみましょう。

まずは、ポジティブな評判・口コミをみてみましょう。

ポジティブな評判・口コミ

私はパーソナルトレーニングで5ヶ月間ご指導いただいたのですが、理想の体に近づくことができた上、食事の指導から日々の運動量まで親身になって一緒に考えてくださり、とても快適に運動ができました。 また、毎回のトレーニングは一人一人に合ったものを用意してくださるので、心配することなく満足して行うことができ、身構えることなく、運動を楽しく行えました。 トレーナーの方々も優しい方々ばかりで、真面目に運動と向き合って下さりました。

2024年1月 Google MAPより引用

トレ一ナ一の丁寧な説明、それぞれの運動の具体的な効果などをテキパキと教えていただきながら、安全に楽しくトレ一ニングに取り込むことができています。運動はかなりきつく感じる時もありますが絶妙なタイミングでの声かけ・励まし・アドバイスで頑張ることができます。約１ヶ月経ちましたが自分の目標に向かって、トレ一ナ一がしっかりと寄り添い支えてくれていることを感じます。最後まで頑張ることができそうです。 また当初の目標も含めて、これからの人生を考えていくというような大きな視点が見え始めたことに驚かされています。

2024年1月 Google MAPより引用

ライザップで人生変わりました！ もっとはやくやればよかったくらい！ 担当になったトレーナーさんは どの方も当たりでした！

2024年1月 Google MAPより引用

次にネガティブな口コミです。

ネガティブな口コミ

個人にあった、プログラムを。考えてくれるが、料金は高い。

2024年1月 Google MAPより引用

スタッフは良かったが期待していた以上には痩せなかった

2024年1月 Google MAPより引用

利用料金は、他のパーソナルトレーニングジムと比較しても、安くありません。業界2位のジムと比較しても、10万円以上の差があります。しかし、身体を知り尽くした上での管理されたメニューと、食事管理のサポート体制を考えると、料金が高いのは仕方ない部分でもあるでしょう。

ジムに何年も通いながら効果がなかなか出ずに、お金と時間をかけてしまうことを考えると、コスパがいいとも言えますね。

通っていて万が一辞めたくなった場合には、30日以内であれば無条件で返金可能な「30日間全額返金保証制度」が受けられる点で安心です。

RIZAP(ライザップ)の無料カウンセリング・体験トレーニングの流れ

ライザップの利用を検討している人は、わからないことや不安な点を聞ける無料カウンセリングがおすすめです。所要時間は、約60分〜90分です。

1. 無料カウンセリングの申し込みと日程確定
2. ヒアリング
3. 自分の身体測定
4. 目標設定
5. プログラムの提案

では、それぞれを詳しく解説していきましょう。

1.無料カウンセリングの申し込みと日程確定

公式ページもしくは電話で無料カウンセリングの申し込みをします。希望した日程から、日程調整の電話がかかってきて、日時を確定します。

2.ヒアリング

店頭でのヒアリングでは今の身体の状態をカウンセリングしていきます。

以下の内容をカウンセリングシートを記入します。

• 体型を気になったのはいつ頃か
• ボディメイクが成功したら何をしたいか
• 過去にどのようなダイエットに挑戦したか
• 今気になっている体の部分はどこか

これらを踏まえて目標までの具体的期間と合わせて無理のないダイエットプランを提案してくれるのため、しっかりと記入しましょう。

3.自分の身体測定

TANITAの身体計測器で体重や体脂肪だけでなく、筋肉量やボディバランスなどを細かく計測します。計測結果はシートとしてその場で渡してくれるので、その場で問題点も明確になるでしょう。

4.目標設定

5.プログラムの提案

お客様のなりたい身体と目標から、14万人以上のライザップ経験者データをもとにオリジナルのプログラムを作成して提案します。

RIZAP(ライザップ)のキャンペーン情報

利用を検討する時には、キャンペーンを活用して、お得に利用したいですね。

公式のキャンペーンは現在ありませんが、以下を利用することでお得にジムに通うことができます。

紹介特典

卒業生や現受講生からの紹介で入会した場合に50,000円分の優待券をもらうことができます。

こちらの券はライザップの商品だけでなく入会金やコース料金にも利用可能です。

対象は16回コースの契約をした方で紹介者がライザップの会員であることです。
方法はカウンセリングの予約時に「紹介者の名前」、「顧客No」、「利用店舗」の3つの情報を伝えることでもらうことができます。

クラブオフの会員サービス

クラブオフとは企業や法人が契約できる会員制の割引優待サービスで、提携しているクレジットカードや自動車保険の申し込み、また会社の福利厚生などで使えます。

このクラブオフという割引サービスの中に、ライザップの割引特典があります。特典内容は以下の通りです。

RIZAP株主優待

ライザップの株主になると所有株式数に応じて株主優待ポイントがもらえます。最大で3年積立可能で20万ポイントが対象となります。

これらの割引のためには以下の共通した条件があります。

• すでに無料カウンセリングを申し込みしている
• 過去に入会したことがある

どちらかに当てはまる方はキャンペーンの対象外となるため注意してください。

キャンペーン情報は随時更新されるので、どんな割引方法があるかチェックしましょう。

ほかの大手パーソナルジムとの比較

	RIZAP	BEYOND	MIYAZAKI GYM	24/7Workout	Chicken Gym	CREBIQ	eviGym	Exercise Coach
パーソナルジム
入会金	55,000円	無料	22,000円	41,800円	35,000円	無料	無料	19,800円
コース料金	327,800円	281,600円	176,000円	215,600円	239,000円	179,800円	114,400円	52,800円
返金保証	〇	×	〇	〇	×	〇	×	×
体験トレーニング	50分	無料	5,500円	なし	無料	無料	9,900円	無料

RIZAP(ライザップ)に関するよくある質問

Q1.効果はどれくらいで体感できますか？

体質などにより個人差はありますが、多くの人はトレーニング開始から数週間で体型の変化を実感できるでしょう。食事制限とトレーニングを同時で行うため、どちらか一方だけ行うダイエットよりも目に見える変化がでてきます。

トレーニングを行う中で効果が感じられなかったり、トレーナーとの相性が合わなかったりなどの場合に30日間以内であれば返金してもらえる制度もあるため安心して始めることができるでしょう。

Q2.ライザップはダイエット目的でなくてもいいですか？

ライザップではダイエットプログラムだけでなく、筋肉をつけて素敵な身体を目指せる専用のプログラムもあります。キレのある筋肉つくりや年齢が上がっても美しくバランスのとれた肉体を目指したい人にはおすすめのコースです。

Q3.ライザップのトレーニングはリバウンドする人が少ないのは、なぜですか？

ライザップでは「結果を出す」ことを約束しており、トレーナーとのマンツーマンのトレーニングにより良好な生活習慣を手に入れられます。また、トレーナーのアドバイスで得られた食事内容や食べ方は、トレーニング終了後も継続することでリバウンドを防ぐことができます。

Q4.カウンセリングを受けたら入会しないといけませんか？

入会はしなくても無料カウンセリングをうけることは可能です。カウンセリングではお客様の悩みをお聞きすることで、改善していくためのアドバイスをもらえます。

体験では体脂肪や筋肉量、基礎代謝量など基本的な身体のデータを計測してもらえます。そこから目標と照らし合わせて具体的なトレーニング内容をマンツーマンで体験することができます。

Q5.どんな方が多いですか？

男女比は男性4割、女性6割の方_^※が通われています。利用者層として一番多いのが40代で次いで30代の割合が多くなっています。シニア層(50代以上)の割合が全体の約20％で最高年齢が94歳と幅広い年代の方がいらっしゃいます。

ライザップは16歳以上、未成年の場合は保護者同伴という条件をクリアしていればどんな方でも通うことができるため、性別や年齢にかかわらず気になった方は無料カウンセリングや体験を行ってみるとよいでしょう。

_{※2018年データ公式HPより}

まとめ

ライザップはトレーニング前後の身体の変身ぶりが印象的な広告でおなじみのパーソナルジムです。

料金に見合った専門家による科学的根拠から導き出された、ボディメイクは必見です。マンツーマンのトレーニングはもちろん、お客様の空いている時間にも、設備を利用できます。設備や環境もプロ仕様なので、今までダイエットで成功しなかった人も通ってみる価値はあるでしょう。

価格に見合った効果を期待して、ライザップへの一歩を踏み出してみませんか。

---

監修者

水川 梨央

パーソナルトレーナーとして10年以上指導経験あり。

---