もちろん、大丈夫です！
私たちには「運動が苦手な初心者の方こそBEYONDにお越しいただきたい」という想いがあります。
なぜなら、慣れていない自己流の筋トレは狙った部位に効かず、最悪の場合ケガに繋がることがあるためです。「フィットネスライフのスタートをBEYONDで切りたい」とお客様に言っていただけることが私たちBEYONDスタッフにとっては非常に大きなやりがいとなっております。
公開日 2022.12.28
パーソナルトレーニングジムはもったいないというのは本当？
パーソナルトレーニングジムはもったいなくない！
一般的なトレーニングジムでは、トレーナーにつきっきりで指導してもらえることはありません。それに対して、パーソナルトレーニングジムとは、トレーナーがマンツーマンで指導するトレーニングのこと。トレーニングする場所もプライベートな空間で行われるため、集中して取り組めます。パーソナルトレーニングジムでは、個々にあったトレーニングを受けることができて、人目を気にせずトレーニングできるメリットがあります。しかも、食事面や日常生活での注意点などもアドバイスを受けられて、短期間で効果を出せる可能性が高いなど、さまざまなメリットがあります。
パーソナルトレーニングジムがもったいないと思う人の特徴
セルフジムに行き始めたが続かず、月会費だけ払い続ける人
ただパーソナルトレーニングジムについて「もったいない」という声があります。そんなふうに「もったいない」と感じる人の特徴として、セルフジムを利用したが継続できていないことがあげられます。セルフジムでは、毎週決められた曜日になんらかのセッションがあるわけではないので、自己管理と継続のためのモチベーションが必要です。でも「仕事で疲れた」「今日はジムに行くのが億劫」などと理由をつけて、なかなか続けられない人が少なくありません。セルフジムに足が遠のいて、でも月会費を払い続けていれば、それはもったいないもの。そんな経験があるからこそ、「パーソナルトレーニングジムはもったいない」という考えが生まれるのでしょう。
セルフジムで簡単なトレーニングしかしていない人
ジムにはさまざまなトレーニング機器がありますが、多くの人はそれらの使い方がわからないもの。すると、ランニングマシンのような単純なトレーニング機器しか使わず、結果として満足のいくトレーニングができていない人も多いでしょう。なんとなくトレーニング機器を使って、なんとなく運動した気分になっているだけでは、なかなか成果には結びつかないかもしれません。
パーソナルトレーニングジムのメリット
メリット①自分に合ったメニューでトレーニングできる
パーソナルトレーニングジムの最大のメリットは、個々に合ったトレーニングができることでしょう。その人の体力や目指したい体型などに合わせて、最も効果的な専用のメニューをトレーナーが考えて提供してくれます。一方、セルフジムで一般の方が自分でトレーニングメニューを考えるのは難しいもの。ケガなどのリスクを最小にしながら、効果的にボディメイクできることは、パーソナルトレーニングジムの魅力です。
メリット②モチベーションを維持しやすい
「トレーニングジムに入会したけれど、数か月たったら行かなくなってしまった」という話は、よくある話。定期的にジムに通い、モチベーションを維持することは決して簡単なことではありません。でもパーソナルトレーニングジムでは、約束した日時に、トレーナーと二人三脚で行うもの。トレーナーから直接励まされたり、トレーニングの成果について教えてもらったりしながら行えば、継続しやすくモチベーションも高いまま維持しやすいでしょう。
メリット③周囲を気にせず集中できる
トレーニングジムでは、男性も女性も、さまざまな年齢の方が自由にトレーニングしています。そんななかで自分でトレーニングすることに抵抗を感じる方もいるはずです。でもパーソナルトレーニングジムは、パーソナルな空間で行われるもの。周囲の人目を気にせず、自分のトレーニングに集中することができます。
メリット④食事のアドバイスを受けられる
パーソナルトレーニングジムのトレーナーは、トレーニングについて指導するだけでなく、食事についてもアドバイスしてくれる場合が多いもの。食事内容から食事のタイミング、トレーニング前後に摂取した方がいい栄養素のことなど、トレーニングの成果をより感じられるためのサポートをしてくれます。また、「歩くときは〇〇の姿勢に気を付けて」「階段をのぼるときは△△に気を付けると、足の筋肉が鍛えられる」など、日常生活でも気をつけるべき点についてアドバイスしてもらえるでしょう。
メリット⑤短期間で効果が出やすい
個人に合ったトレーニングメニューを提供してもらえて、モチベーションを高く保ちながら、食事面などのアドバイスも受けられるとあって、パーソナルトレーニングジムでのトレーニングは短期間で効果が出やすいと言えます。もちろん、本人のやる気や体質などによる部分もありますが、パーソナルトレーニングジムなら、効率的に結果が出やすいと言えることは確かでしょう。
メリット⑥リバウンドしにくい
なんとなく行うトレーニングとは違い、パーソナルトレーニングジムでのトレーニングでは、プロのトレーナーが正しいトレーニング方法を指導してくれるもの。だから、正しい鍛え方や食事面の知識を身につけることができて、その分だけリバウンドしにくくなります。もしパーソナルトレーニングジムをやめても、身につけたそれらのノウハウを活かして、自分のペースで体型維持もできるでしょう。
パーソナルトレーニングジムのデメリット
デメリット①トレーナーと相性が合わないときがある
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンで行われるもの。ですから「トレーナーとの相性が合わない」と感じる場合があるかもしれません。相性が良くないと感じるトレーナーとのレッスンを続けても、なかなか成果は上がらないことが考えられます。パーソナルトレーニングジムによっては、別のトレーナーに変更することが可能な場合もありますので、無理せずトレーナーの変更について相談しましょう。また、入会前に無料で体験セッションを行っているジムもあるので、それらを利用して、トレーナーやジムの雰囲気などを事前にチェックしてもいいでしょう。
デメリット②トレーナーのレベルの差がある
トレーナーと言っても、大学生がアルバイトで行っている場合から、何十年も指導を続けてきたプロまで、そのレベルはさまざま。そして、パーソナルトレーニングジムでは、トレーナーとのマンツーマンでのセッションがメインであるため、トレーナーのレベルがトレーニングの質や成果にも影響してくるものです。また、知識を持っている人でも指導方法が上手かは、また別の話。正しい知識を持って、経験もあり、教え方が上手な人が、優れたトレーナーと言えるでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶときは、そんなトレーナー選びも大切なポイントとなります。
デメリット③時間・回数が限られる
セルフジムでは、定額料金で月に何回でも通えるシステムが多いもの。それに対してパーソナルトレーニングジムでは、決められた時間・回数でのセッションしかできません。また、自分が予約したい日時に他の予約が入っていれば、別の時間帯に変えなければならないなど、制限が出てしまうデメリットがあります。そこでパーソナルトレーニングジムに通いながら、別の時間では自宅やセルフジムでのトレーニングを併用して効果的にボディメイクを目指していく人もいます。
パーソナルトレーニングジムを効果的に利用するためのポイント
最低週２回通い続ける
トレーニングの成果を出していくためには、まず運動を定期的に行う習慣を身につけることが大切です。そこでパーソナルトレーニングジムでのトレーニングは、最低でも週2回行うのがおすすめ。筋肉は、トレーニングを行ってダメージを受けて回復するときに成長していくもの。だから適度な休息を与えていくことが、実は大切です。そんな休息をはさみながら、運動習慣をつけていくためには、最低でも週2回のトレーニングを継続していくのが目安となります。
食事の指導を受ける
私たちの体は、食べたものでできています。だから、トレーニングでボディメイクやダイエットを行っていく場合はぜひ食事面についても気を配り、トレーニングと食事管理を組み合わせることでより効果が高まっていきます。「どのタイミングで糖質をとるとよくないのか？」「筋肉を増やすためには、どんな食事が望ましいのか？」など、食事の指導も受けて、それを実生活でも実践していけるといいでしょう。
トレーナーとの相性が合わなければ変えてもらう
「パーソナルトレーニングジムのデメリット」でもご紹介した通り、トレーナーとの相性が合わないと感じる場合があるかもしれません。ある人がすすめるトレーナーであっても、他の人も同じように「いいトレーナー」と感じるとは限りません。信頼できるトレーナーとめぐり逢えれれば、それだけトレーニングの効果も出やすいもの。そのため、もしトレーナーと相性がよくないと感じたときは、そのトレーナーに気兼ねはせず、ぜひ別のトレーナーに変更してもらえるようリクエストしましょう。
入会する前に体験を受ける
トレーニングの効果を最大限にするためには、自分が「行きたい」と思うジムや、通いたくなるジムを選ぶべき。インターネットでパーソナルトレーニングジムの情報を調べるだけではなく、ぜひ無料体験や無料カウンセリングなどを受けてみることをおすすめします。そうすると、ジム全体の雰囲気や、トレーナーがどんな人なのか、どんな指導を受けられるかわかり、自分が実際にジムに通うことをよりイメージしやすくなるでしょう。
パーソナルトレーニングジムならBEYOND
パーソナルトレーニングジムとしておすすめしたいのが、「BEYOND」。トレーナーは、体の美しさを競う大会に入賞した実績のあるメンバーが中心に揃っており、「適度に引き締まったボディにしたい」「メリハリのある体を目指したい」など、それぞれの目的に最適なメニューを提案しています。また「BEYOND」では糖質制限は一切行わず、しっかり食べて、しっかり痩せることをモットーに、ストレスを感じにくい食事管理の指導を行っているところも特徴。店舗は東京、神奈川などの関東を中心に、北海道、関西、九州まで全国各地に展開。清潔で居心地のいい空間で、気持ちよくトレーニングに励める環境が整っています。
パーソナルトレーニングで理想のボディに
理想とするボディを手に入れることは簡単なことではありません。そんなときにプロのトレーナーが、トレーニングと食事面の両方で効率的にサポートするのがパーソナルトレーニングです。もちろんパーソナルトレーニングにはデメリットもありますが、それ以上にたくさんのメリットがあるはずです。効果的なダイエットやボディメイクを考えているなら、パーソナルトレーニングジムについて検討してみてはいかがですか？
お問い合わせは各店舗ごとにお受けしております。
LINEおよびメールフォームでのお問い合わせは24時間受け付けております。
LINEまたはお電話でのお問い合わせは店舗一覧よりご希望の店舗へご連絡ください。
よくあるご質問
そういう方のために、不定期でも通える回数券のプランをご用意しています。
土日祝も休まず営業しており、忙しい時にこそ心がけるべき食事方法も提案させていただいてますので、トレーニング頻度は高いに越したことはないものの、効果はご実感いただけるものとなっております。
※店舗により営業時間は異なります。
個人差はあるものの、全くキツくないということはございませんが、お客様のご要望に合わせて一人ひとりに合ったメニューを組むので、ご安心ください。
お客様が「キツくしてほしい」とのご要望ならキツくすることもできますし、「キツくしないでほしい」とのことなら、キツさを最小限に抑えたメニューを組ませていただきますので、遠慮なくトレーナーにご要望をお伝えください。
ダイエット目的のお客様やボディメイク初心者、もしくは初めての大会出場をご検討中のお客様にはライフプランニングコースをオススメしております。ボディメイクは「食事7割、トレーニング3割」と言われています。お客様が口にされるすべてのものにコメントおよびアドバイスをさせていただく「パーソナル食事管理」のついたライフプランニングコースの方が効果が高いです。
一方で、ボディメイク中級者以上の方、栄養についてある程度の知識がある方には、「お手軽に一流のトレーニングのやり方を学べる」ものとなっている回数券をオススメしております。
今のお客様の体の状態にもよりますが、1.5ヶ月で-13kgをされたお客様もいらっしゃいます。
ただし、「健康的に痩せる」ことを大前提にしているため、2ヶ月で10kg減することで健康を害する可能性があるお客様には、その旨をお伝えさせていただいております。
極端な話ですが、ただ体重を落とすだけなら、体の一部を切り落としても体重は落ちますが、それはダイエットとは言えません。BEYONDでは、無理な食事制限をするダイエットはそれに近しいものと考えており、推奨しておりません。体が生活に必要なのと同様に、栄養も生活に必要だからです。
お客様の声
女性らしいメリハリのある身体になりたくてbeyondに通い始めました。通う前は過度な食事制限などでダイエットをし、継続することが出来なかったのですが、食事も工夫次第で満足のある食事ができ、食べるのが好きな私にとって、無理なく続けることができたし、正しい食事管理を考えられるようにもなりました！トレーニングも担当トレーナーさんが親身に分かりやすく教えてくれるので毎回達成感のあるトレーニングになり、とても楽しく続けることができました！始めはダイエット目的だったのですが、生活にトレーニングを取り入れることで、悪い生活習慣も改善され、自分の身体に自信をもてるようにもなり、心にも余裕がうまれました！これからも教えてもらったことを続けていきたいです。ありがとうございました！
トレーニングを始めて一ヶ月ほど経ちましたが、セッションの際はいつも丁寧にマシンの使い方や、体のどこを意識して行うのかなど教えていただけているので、いつも安心してトレーニングに励む事ができています。また、日に日にボディラインが変わってきている事が目に見えて分かるのでトレーニングを行うことがとても楽しみになっています。
トレーナーの方が知識豊富で食事内容のアドバイスを細かくしてくれます。
私は仕事柄お酒を飲む機会も多く、時間も不規則になりがちです。トレーナーさんはその辺を考慮した食事アドバイスをして頂いているので、痩せて来ていますが大変さは無いです。
トレーニングもしっかり狙った所に効いている感じが有るので自己流とは違い楽しく出来ています。
もっと早くスタートしておけば良かったですね！笑
フィジーク選手のようなカッコいい身体に憧れて通うことにしました。 実は7-8年前にも自己流で筋トレをやっていたのですが、その時は思うような結果が得られていませんでした。
BEYONDに通いはじめてまだ1ヶ月ちょっとですが、身体が一回り大きくなり(しかも体脂肪はほぼ増えてない)、自分でもこの変化に驚いています！
トレーナーの仲座さんにはフォームはもとより、食事の重要性やメニュー、サプリなど幅広くトータルで教えてもらっています。
さらに自分の身体の柔軟性やバランスなども考慮しながらメニューも組んでもらえるのでとてもありがたいです。これが今の結果に出ていると思います。今は毎回BEYOND に行くのが楽しいです！
女性らしいしなやかな体に憧れ、トレーニングを始めました。トレーナーさんには、毎回、飽きないメニューを考えていただき、筋トレをすること自体が、楽しいと思うようになりました。トレーニングも食事指導も、私に合ったアドバイスをくださるので、無理なく、楽しみながら続けられています。引き続き、よろしくお願い致します。